Skilgreining á lóðum

Heimilar eru einfaldur búnaður sem notaður er til að auka vöðvastyrkþjálfun . Aðalefni þess er steypujárni og sumt er þakið lag af gúmmíi .
Dumbbell Full Body þjálfun, engin takmörk á vettvangi, par af lóðum til að þjálfa allan líkamann .
Nota skal tilgang þess við styrktarþjálfun vöðva og vöðvasambandshreyfingarþjálfun . sjúklinga með lágan vöðvastyrk vegna mótoralömunar, verkja, langtíma óvirkni osfrv.
Heimilar geta þjálfað einn vöðva; Ef þyngdin er aukin er samhæfing margra vöðva krafist og það er einnig hægt að nota það sem vöðvasambandshreyfingarþjálfun .
Heimaútgáfa af hreyfingum í fullri líkamsbyggingu? 6 Dumbbell hreyfingar, tvöfaldast líkamann og ummál!
Auka búnaður fyrir þyngdarlyftingar- og líkamsræktaræfingar . Það eru tvenns konar fastþyngd og stillanleg þyngd . ① fast þyngd lóðar . steypt með steypujárni, með járnstöng í miðju og fastri hringkúlur á báðum endum . ② aðlögunar Minni útigrill, með kringlóttan járnplötur með mismunandi lóðum sem settar eru á báðum endum stuttra járnstöng, um það bil 40 til 45 cm að lengd, og hægt er að auka þyngdina eða minnka við þyngdarlyftingar eða líkamsræktaræfingar . tíðar dumbbell æfingar geta aukið vöðvastyrk í ýmsum hlutum líkamans .
Til viðbótar við járn lóðum eru líka tré- eða plast lóðir .} þegar þú æfir er hægt að nota hljóð úr tré eða plasti . tré dóma
Vísindaleg notkun lóðar geta örugglega náð góðum þjálfunarárangri . Sum efni segja að vöðvastæltur líkami Schwarzenegger hafi aðallega verið fenginn með lóðaræfingum .