Bekkpressa að hluta
Aðstoðaræfing í bekkpressu þar sem prjónar eru settir á grindina í um það bil brjósthæð til að takmarka heildarhreyfingarsvið æfingarinnar, sem neyðir þjálfarann til að vinna á tilteknum hluta stangarbrautarinnar og gerir þeim kleift að viðhalda stöðugleika og samkvæmni á þeim vandræðastöðum sem upp kunna að koma.
Gera hlé á bekkpressu
Pause Bench Press er afbrigði af bekkpressunni sem er best að nota þegar snertipunktur stöngarinnar neðst á stönginni er ósamkvæmur eða óstöðugur, sem leiðir til lélegrar sveigju í lok stangarbrautarinnar og veikrar umskipti milli sérvitringa og sammiðja hreyfingarinnar.
Gólfpressa
Eykur getu til að læsa út í lok hreyfingar.
Fætur-Uppbekkpressa
Eykur sprengihæfni til að lyfta stönginni, hentugur fyrir æfingarfólk með lélegt mjóbak.
Spordo bekkpressa
Ýttu upp án þess að hafa samband við bringuna neðst. Eykur sprengikraft til að lyfta stönginni neðst, en er mjög skattleggjandi á sinar.
Pinnabekkpressa
Bættu miðpunkta-bilunarpunkta, auka getu til að læsast úti í lok hreyfingar og auka stjórn.
Plank bekkpressa
Bættu viðloðunarpunktinn (veiki punkturinn í bekkpressubrautinni sem ákvarðar þykkt borðsins), aukið sprengikraftinn, aukið ofhleðslu.
Útigrill + mótstöðuband bekkpressa
Auka sprengikraft í gegnum miðjuna.
Útigrill + járnkeðjubekkpressa
Auka sprengikraft í gegnum miðjuna.
Buffalo bar bekkpressa
Stöngin sjálf er með sveigju sem eykur sprengihæfni stöngarinnar.
maq per Qat: flytjanlegur stillanlegur bekkur, Kína flytjanlegur stillanlegur bekkur framleiðendur, birgjar, verksmiðju
