Margir hlauparar hafa heyrt um þetta orðatiltæki: Ekki hlaupa á hlaupabretti, hlaupabrettaæfing getur skaðað hné!
Hvaðan kemur þetta orðatiltæki? Hver lagði það til? Enginn getur skýrt það skýrt.
Með öðrum orðum, hið útbreidda "þjóðlega orðatiltæki" um að "hlaup á hlaupabretti særir hné" er í raun án vísindalegrar stoð.
Sem líkamsræktartæki er hlaupabrettið sjálft hlutlaust.
Hlaupabretti með góða höggdeyfingu ásamt vísindalegum og sanngjörnum hlaupum mun ekki aðeins meiða hnén heldur mun það vernda hnén meira en hlaup á hörðu steyptu gólfi.
Höggdeyfing hlaupabretta fer aðallega eftir hönnun hlaupabrettsins, efnissamsetningu og heildarbyggingarhönnun, frekar en gúmmíbeltinu sem allir hugsa oft.
Til að svara spurningunni um hvort hlaupabrettaæfing skaði hnéð, frá vísindalegu sjónarhorni, er nauðsynlegt að greina frá sjónarhorni orsakir hlaupameiðsla;
Ef hlaupaumhverfið verður að hlaupa á hlaupabretti, hvaða áhrif hefur það á hlaup miðað við að hlaupa á náttúrunni?
Og út frá þessum áhrifum getum við sannreynt hvort breytingin á hlaupaumhverfinu hafi valdið breytingum á ákveðnum hlaupaþáttum og hvort þessir þættir hafi valdið aukningu á hlaupaverkjum.
Ofangreint er rétt rökfræði til að kanna hvort hlaupabrettar meiða hnén.
Hlaupaverkir eru í meginatriðum afleiðing af samspili innri þátta og ytri álagsþátta.
Hlauparar með „galla“ eins og ófullnægjandi styrk, lélegan liðleika og óeðlilega hlaupastellingu eru viðkvæmir fyrir meiðslum þegar þeir bera álag, sérstaklega óeðlilegt álag.
Því frá sjónarhóli þess að koma í veg fyrir hlaupverk, þá eru styrking eigin getuuppbyggingar annars vegar og hæfilega stjórn á magni hlaupa hins vegar lykillinn að því að koma í veg fyrir hlaupverki.
maq per Qat: hlaupabretti í atvinnuskyni, Kína hlaupabrettaframleiðendur, birgjar, verksmiðja
