1. Ýmsir stílar til að velja úr
Leður-vafin froðuhlíf, fimm-laga ytri spjald, þægilegt PU botnlag, há-þéttleiki þjöppunarplata, teygjanlegt perlubómullarlag, memory foam lag og að lokum þægilegt PU lag á yfirborðinu til að veita líkamsvörn fyrir æfingar þínar.
2. Stillanleg hæð til að mæta mismunandi æfingaþörfum
Hægt er að stilla hæð bekkjarins með því að stilla pinna og teygja og einnig er hægt að taka hann í sundur til að laga sig að þjálfunarþörfum ólíkra hópa fólks og æfa biceps betur.
3. Sex-hraða stillanlegt bakstoð
Horn bakpjaldsins er stillanlegt, með alls sex stigum, frá -30 gráður til 90 gráður. Mismunandi hornstillingar geta mætt fleiri þjálfunaraðferðum og gert þjálfun þína frjálsari.
4. Fimm-hraða stilling á sætishorni, frjálsari æfing
Hvort sem þú ert lágvaxinn eða hávaxinn geturðu fundið bestu sætishæðina til að mæta þörfum alls fólks. Samkvæmt mismunandi sjónarhornum geturðu líka æft í mismunandi stöður og opnað fyrir meiri þjálfun.
5. Getur æft mismunandi hluta
Hægt er að æfa biceps, latissimus dorsi, quadriceps, biceps femoris, gluteus lateralis, gluteus maximus og fleiri hlutar. Með bekk í hendi þarftu ekki að hafa áhyggjur af líkamsæfingum-.
1. Einhliða biceps/biceps curl þjálfun
Einangruð biceps þjálfun á annarri hliðinni getur betur einbeitt sér að biceps kraftinum. Notkun lóða til að æfa með einum handlegg í hvert skipti getur bætt miðunina.
Krulluaðgerðin er aðallega notuð til að æfa brachialis og biceps. Þegar handleggurinn er boginn má upphandleggurinn ekki hreyfast. Eftir að hafa beygt að fullum samdrætti er það lækkað eftir upprunalegu leiðinni.
2. Hneigðarróður latissimus dorsi/setjandi róðraþjálfun
Hneigðarróður er leið til að auka þykkt latissimus dorsi, aðallega með því að æfa miðju latissimus dorsi. Ef mitti og bak eru ekki nógu beint á meðan á æfingu stendur mun það skemma hrygginn og of hratt dregur úr þjálfunaráhrifum.
Sitjandi róðrarþjálfari getur aðallega æft trapezius vöðva okkar, latissimus dorsi og biceps.
maq per Qat: stillanlegur dumbbell bekkur, Kína stillanlegur dumbbell bekkur framleiðendur, birgjar, verksmiðju
