Agility Ladder líkamsræktarþjálfun
Agility stigar, einnig þekktir sem hraðstigar, eru tegund athafna eða leikja sem líkjast hopscotch, framkvæmt með því að nota mjúkan eða kaðalstiga sem er staðsettur flatt á jörðinni.
Kaðalstigar auka sveigjanleika og auka áhuga á daglegu lífi, sem gerir þá við hæfi fyrir alla aldurshópa.
Tegundir kaðalstiga
Fjölbreytt og litríkt úrval kaðalstiga á markaðnum getur gert valið ruglingslegt.
Sannleikurinn er sá að almennt má skipta þeim í tvo flokka: fasta og stillanlega (í þessu tilfelli, hvort sem bilið á milli stiganna er fast eða stillanlegt).
Hvað er Rope Ladder Training (Agility Ladder Training)?
Agility stigi, almennt þekktur sem reipi stigi, er tæki til fótavinnuþjálfunar.
Kaðalstigaþjálfun er þjálfunaraðferð sem notar stiga-laga reipi til að bæta fótavinnu, liðleika og liðleika íþróttamanns.
Körfubolti, fótbolti, tennis og hnefaleikar krefjast mikils fótavinnu.
Algeng æfing í þessum íþróttum er kaðalstigaþjálfun (agility ladder training).
Ávinningurinn af kaðalstigaþjálfun (Agility Ladder Training)
Sem aðalverkfæri fyrir fótavinnuþjálfun eru snerpustigar mjög gagnlegir í mörgum íþróttum sem krefjast hraðrar fótavinnu, svo sem körfubolta, fótbolta, blak og tennis.
1. Agility stigar geta bætt hraða fótavinnu og aukið liðleika, jafnvægi og samhæfingu.
2. Agility stigaþjálfun styrkir litlu vöðvahópana í iljum, ökklum og hnjám og dregur úr hættu á meiðslum á neðri útlimum.
Það getur einnig bætt hrynjandi eðli líkamshreyfinga.
3. Stigar eru fjölhæft þjálfunartæki, sem bætir hraða og hröðun í allar áttir.
Endurtekin taugastigaþjálfun styrkir hraðaminni taugakerfisins og gerir þér kleift að gera hraðar hreyfingar í allar áttir þegar þörf krefur.
maq per Qat: fótboltaþjálfun lipurðarstiga, Kína fótboltaþjálfun lipurðarstiga framleiðendur, birgja, verksmiðju
