Doorway Pull Up Bar

 

Innandyra-sérstakur uppdráttarstöng-, líkamsræktartæki fyrir heimili.

Margir líkamsþjálfunarmöguleikar fyrir alhliða æfingar.

 

Flytjanleg og Disa samlíkanleg hönnun, hentugur fyrir hvaða stað sem er, auðvelt að setja upp.

Æfðu eins og þú vilt heima!

 

Smíðað úr hágæða stáli, með hámarksþyngdargetu upp á 800 pund.

Þríhyrningslaga vélræn hönnun tryggir meiri stöðugleika undir miklu álagi.

 

Anti-froðuhandtök. Er með blóma-læsahnetu til að auðvelda uppsetningu með snúningi.

Hönnun miðlægra króka gerir kleift að hengja upp reipi, sandpoka og annan búnað.

Fjarlæganlegar skrúfur gera kleift að brjóta saman og geyma þegar þær eru ekki í notkun, sem sparar pláss.

 

Þrír kjarna kostir

 

1. Þriggja-tvöfalt L-rör uppbygging með fjöl-punktastuðningi.

Stöðugari og sterkari-burðargeta.

Þolir ýmsar uppdráttarhreyfingar-, traustur og stöðugur, með meira öryggi.

 

2. Þykkt og stækkuð fast stálplata.

Festur með átta stækkunarskrúfum, öruggur og traustur fyrir hugarró.

Hentar fyrir of þunga einstaklinga til að æfa.

 

3. Há-gæða handföng úr-rennandi froðu.

Þægilegt grip, endingargott og hál-þolið, sem eykur líkamsræktaröryggi.

 

Margir æfingavalkostir í boði, eins og eigin líkamsræktarstöð.

 

01 Narrow Grip Pull-Ups Hengdu frá stönginni með báðum handleggjum, hendur í þröngu handtaki, lófar snúa fram og haltu stönginni þétt.

Slakaðu á neðri hluta líkamans fyrir neðan mitti, teygðu latissimus dorsi vöðvana að fullu og beygðu kálfana til að lyfta þeim.

Þessi æfing miðar á latissimus dorsi vöðva og axlarvöðvahópa.

 

02 Fóthækkanir með þröngt grip og kviðsamdráttur

Hangðu frá stönginni með báðum handleggjum, gríptu um stöngina með mjóu handtaki, slakaðu á neðri hluta líkamans, slakaðu á kviðvöðvum, dregst saman kviðinn og beygðu og lyftu fótunum.

Þessi æfing miðar á læri og kviðvöðva.

 

03 Snúningur og snúningur í kviðarholi

Taktu láréttu stöngina með báðum höndum, hreyfðu þig upp og niður og lyftu báðum fótum til að bæta liðleika í mitti og kvið.

Þessi æfing miðar að vöðvahópum í mitti og kvið.

 

04 Viðnámsþjálfun með teygjanlegu reipi

Festu teygjureipið við uppdráttarhringina-, gríptu þétt um handföngin með báðum höndum, stattu með báða fætur stöðuga og framkvæmdu æfinguna með báðar hendur aftur á bak.

Þessi æfing miðar að heildarstyrk og samhæfingu útlimajafnvægis.