Skrefþolfimi er upprunnið í Bandaríkjunum á níunda áratugnum, þar sem Pilates kennarinn Khrischan Nohlson kenndi hana.
Það felur í sér að stíga pedali til að veita þolþjálfun og líkamsþjálfun- fyrir allan líkamann.
Með tímanum hefur þrepþolfimi þróast í sérstaka líkamsræktarstarfsemi og hefur náð vinsældum um allan heim.
Þolfimi: Skrefþolfimi er há-þunglynd þolæfing sem bætir hjarta- og lungnastarfsemi og þol á áhrifaríkan hátt, ýtir undir blóðrásina og styrkir öndunarfærin.
Líkamsmótun: Með endurteknum upp-og-pedalhreyfingum miðar þrepþolfimi á áhrifaríkan hátt á fætur, mjaðmir og kjarnavöðva, hjálpar til við að móta líkamann og byggja upp vöðvastyrk og þol.
Samhæfing og jafnvægi: Skrefþolfimi felur í sér að skipta á milli skrefa og pedali í takt við tónlistina og leiðsögn kennarans, sem hjálpar til við að bæta samhæfingu og jafnvægi.
Kostir: Skrefþolfimi er skemmtileg æfing sem getur dregið úr streitu og aukið líkamlega og andlega vellíðan-með taktfastri hreyfingu stökks og dansar.
Skrefþolfimi er skemmtileg og vel-æfing.
Með danshreyfingum og skrefum bætir það hæfni hjarta- og æðakerfisins, mótar líkamann og eykur samhæfingu og jafnvægi.
Það er skemmtilegt og krefjandi fyrir fólk á öllum aldri og líkamsræktarstigum.
Áður en þú byrjar á þrepaþolfimi skaltu tryggja réttan undirbúning og skilning á grunntækninni.
Vertu líka meðvitaður um líkamlegt ástand þitt, njóttu hreyfingarinnar og bættu getu þína smám saman.
maq per Qat: loftháð skref pallur æfingar, Kína loftháð skref pallur æfingar framleiðendur, birgja, verksmiðju
