Fimleikastafur er tréstafur sem börn nota til að framkvæma fimleikaæfingar til að bæta hreyfigetu útlima.
Hann er úr gerviefni, er 40-50 cm langur og vegur yfir 150 grömm. Hún er í laginu eins og flaska, með mjóan háls, þykkan búk og topp. Keppnir fela í sér danshreyfingar eins og að rúlla, hringja, snúast, kasta, grípa, sveifla, hoppa, halda jafnvægi og slá.
Hann á að vera 3-4 cm í þvermál og 80-120 cm langur. Yfirborðið ætti að vera slétt og ekki hætta á að brotna.
Helstu aðgerðir: 1. Hindra krampa í efri útlimum;2. Bættu stjórn á öxlum, olnbogum og úlnliðum; 3. Framkalla virka hæð framhandleggs;4. Stækkaðu hreyfisvið axlarliðsins og bættu vöðvastyrk efri útlima.
Notkunaraðferðir og umfang: Barnið situr eða stendur, heldur á fimleikastafnum með báðar hendur á axlabreið-vídd, beygir axlir og teygir út olnboga. Barnið framkvæmir síðan hreyfingar eins og að hækka, teygja út og draga efri útlimi til baka. Einnig er hægt að ræna öxlina og setja hana fyrir aftan líkamann til að framkvæma innri og ytri snúningsæfingar. Þessi æfing er hentugur fyrir börn með heilablóðfall, heilalömun, lömun og axlarvandamál.
Ítarlegar hagnýtar æfingar:
1. Scapular Activation: Meðan þú situr, snúðu stönginni upp og niður með annarri hendi á meðan þú heldur hinni hendinni fastri til að virkja serratus anterior vöðvann.
2. Þyngdarkraftsþjálfun- fyrir bol: Þegar þú stendur skaltu teygja stöngina aftur á bak með báðum höndum í hámarks hreyfingarsvið til að efla stöðugleika bolsins.
3. Einangruð hreyfiþjálfun: Meðan þú situr, snúðu stönginni til skiptis með framhandleggnum halla og svíður til að bæta samhæfingu.
Athugasemdir: 1. Auktu álag æfingarinnar smám saman til að forðast of mikla þreytu.
2. Framkvæmdu æfingar innan verkja-lausra sviða og forðastu mótvægishreyfingar (svo sem yppta öxlum eða halla bol).
3. Í sérstökum tilfellum skal þróa persónulega þjálfunaráætlun undir handleiðslu meðferðaraðila.
maq per Qat: taktfastur fimleikastafur, Kína taktfastur fimleikastafur framleiðendur, birgjar, verksmiðja
