Hver er fljótlegasta leiðin til að granna mitti? Má húllahringur vera grannur í mitti?
Það er á hreinu, en þú þarft líka að huga að færni þegar húllahringur er grannur í mitti.
Fyrst þarftu að velja húllahring sem hentar þér.
Því þyngri því betra, það er ekki það því betra.
Þú ættir að velja í samræmi við líkamsbyggingu þína.
Opnaðu fyrst fæturna í sömu breidd og axlirnar, haltu síðan húllahringnum með báðum höndum, andaðu að þér, réttu úr bringunni og klemdu herðablöðin vel.
Það er mjög mikilvægt að nýta kraftinn í mittinu til að snúa húllahringnum því margir munu snúa honum af krafti mjaðma sinna sem hefur engin áhrif á grannt mitti og best er að snúa honum réttsælis fyrst.
Vertu hraðari í byrjun og svo geturðu hægt á þér þegar húllahringurinn byrjar að snúast.
Þegar snúningurinn réttsælis er sléttari geturðu byrjað að snúa húlahringnum rangsælis.
Þessi snúningsaðferð getur ekki aðeins gert mittið þynnri heldur einnig gert mjaðmirnar beinar.
Það er virkilega góð leið til að granna mitti og mjaðmir! Ekki snúa húlahringnum of lengi.
Vegna langvarandi-snúningsins munu magi og þörmum ekki þola það og í alvarlegum tilfellum getur það valdið lafandi nýrum.
Snúðu þér bara í hálftíma á hverjum degi, mundu að halda áfram, og grannt mitti er örugglega rétt handan við hornið.
maq per Qat: plast hula hoop, Kína plast hula hoop framleiðendur, birgjar, verksmiðju
