Aðlögunaraðferð
1. Þyngdarstilling: Meginhlutverk stillanlegs handlóða rekki er að stilla þyngdina.
Veldu viðeigandi þyngdarstafla í samræmi við þarfir þínar og settu þá á geymslusvæðið á rekkjunni.
2. Hæðarstilling: Stilltu rekkjuhæðina í um það bil axlahæð miðað við líkamsþjálfun þína og hæð.
3. Hornastilling: Stillanlegi handlóðargrindurinn gerir einnig kleift að stilla horn í rekki til að henta mismunandi æfingum.
Auðvelt er að stilla hornið með því að snúa hnúðunum á burðarstöngunum.
4. Stöðugleiki: Þegar þú notar handlóðargrindina skaltu ganga úr skugga um að þyngdarstaflar og hæð og horn rekki á hvorri hlið séu í samræmi til að viðhalda jafnvægi og stöðugleika.
Hvernig á að nota
1. Stillingarstilling: Stattu fyrir framan handlóðargrindina.
Gríptu handlóðastönginni með báðum höndum, með miðju stöngarinnar í takt við axlirnar þínar og tryggðu að líkaminn haldist uppréttur.
2. Lyftu lóðunum: Lyftu lóðunum þétt upp í axlarhæð og haltu jafnvægi.
3. Æfingar: Framkvæmdu handlóðaæfingar í samræmi við einstaklingsþjálfunaráætlun þína, svo sem pressur og krullur.
Haltu réttri líkamsstöðu og tækni til að forðast meiðsli.
4. Örugg notkun: Meðan á notkun stendur skaltu tryggja öruggt grip á lóðunum til að koma í veg fyrir að þær falli fyrir slysni.
Gættu líka að umhverfi þínu til að forðast árekstra eða meiðsli annarra.
5. Reglulegt viðhald: Eftir hverja notkun, hreinsaðu og skoðaðu handlóðargrindina fyrir lausa eða skemmda.
Gerðu við eða skiptu um hluta ef þörf krefur.
maq per Qat: 2 hæða lóðarekki, Kína 2 hæða lóðarekki framleiðendur, birgjar, verksmiðju
