Hunsa frábendingar: Ekki má nota límbandið á skemmda húð, sýkingar, húðbólgu, opin sár, segamyndun í djúpum bláæðum, alvarlega skerta nýrnastarfsemi, virkt krabbamein eða hjá einstaklingum með ofnæmi fyrir límbandi.
Rétt notkun hreyfifræðibands
Faglegt mat fyrst: Til notkunar í fyrsta sinn- eða ef um er að ræða sértæka meiðsli eða sársauka skaltu ráðfæra þig við sjúkraþjálfara, íþróttaendurhæfingarsérfræðing eða teymislækni. Þeir geta metið málið nákvæmlega og þróað upptökuáætlun.
Náðu tökum á réttri beitingartækni: Lærðu líffærafræðilega staðsetningu markvöðva, lögun teipsins (td Type 1, Y-lögun, kló-lögun), stefnu botnsins og hala og nauðsynlega spennu (venjulega 0%-75% spenna). Horfðu á áreiðanleg fagleg kennslumyndbönd eða farðu á æfingar.
Undirbúðu húðina: Þrífðu, þurrkaðu og fjarlægðu umfram hár (til að koma í veg fyrir slæma viðloðun eða sársauka við fjarlægingu) og forðastu að nota rakagefandi vörur. Veldu hágæða vörur: Veldu vörumerki sem andar, eru ofnæmisvaldandi, hafa langvarandi-viðloðun og framúrskarandi mýkt. Lítil-límband getur valdið ofnæmi og falla af. Gefðu gaum að viðbrögðum líkamans: Ef þú finnur fyrir kláða í húð, sting, dofa, kulda eða litabreytingum (fölna eða verða fjólubláir) eftir notkun getur það bent til ofnæmisviðbragða eða of mikils þyngsli. Fjarlægðu strax.
Aðgát eftir-æfingu: Meðan á sturtu stendur skaltu bleyta í volgu vatni áður en þú fjarlægir hana hægt. Notaðu sérhæfðan límhreinsi til að hreinsa leifar af lím.
Hreyfifræðiband, eins og „ósýnileg brynja“ íþróttamanns, hefur mikla möguleika til að styðja við liðamót, lina sársauka, auka frammistöðu og flýta fyrir bata. Hins vegar er það að lokum hjálpartæki, ekki töfrandi límband. Með því að skilja meginreglur þess og takmarkanir vísindalega og nota það rétt undir faglegri leiðsögn, geturðu sannarlega nýtt "límandi" verndarkraft þess og hjálpað þér að ganga stöðugar, lengra og óttalausari á íþróttaferðinni þinni!
maq per Qat: medicare kinesiology borði, Kína medicare kinesiology borði framleiðendur, birgja, verksmiðju
