Kviðbindiefni mittisstuðningsbelti

Stuðningsbelti fyrir mjóhrygg henta við margvíslegar aðstæður.

1. Endurhæfing og meðferð á sjúkdómum eins og beinsporum, mjóbaksverkjum og sciatica.

2. Forvarnir og viðbótarmeðferð við lendarheilkenni eins og lendarhrygg og tognun í lendarhrygg.

3. Stöðugleiki eftir lendarhryggsaðgerð eða á batatímabili mjóhryggjarslits.

4. Vernd og stuðningur fyrir mjóbakið hjá þeim sem stunda líkamlega vinnu og aldraða og veikburða.

5. Létta eða draga úr óþægindum í mitti, kvið og baki af völdum of mikillar áreynslu eða þreytu.

6. Hægt að nota sem mittisstuðning á veturna utandyra og fyrir konur eftir fæðingu og þær sem eru með stóran kvið til að viðhalda heilbrigðri mynd.

Hvernig á að velja rétta lendarbelti

Ef einkenni eru alvarleg skaltu tafarlaust hafa samband við lækni. Læknar munu venjulega veita viðeigandi ráðleggingar. Eftirfarandi eru tvö atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú velur lendarbelti:

1. Þægindi: Hentugt mittisband ætti að veita tilfinningu um aðhald og tilfinningu um að „lyfta“ eða „rétta“ í kringum mittið, en án þess að valda óþægindum.

2. Val á þéttleika: Mittisstuðningsbelti þarf að hafa ákveðna þéttleika til að styðja og dreifa kraftinum sem beitt er á mjóbakið. Almennt, meðan á bráðum verkjum stendur, er sterkt, þétt belti valið til að viðhalda stöðugleika í mjóbaki. Fyrir þá sem finna fyrir tognun í mjóhrygg og sársauka vegna langvarandi setu er hægt að velja mýkra og sveigjanlegra belti til að draga úr þreytu í mjóbaki.

Að auki ætti val á mittisbelti ekki að vera eingöngu byggt á verði; það er mikilvægt að velja þann rétta. Það eru til margar mismunandi gerðir af mittisbeltum og verð þeirra er mjög mismunandi. Veldu rétta mittisstærð miðað við ástand þitt.

Eftir-endurhæfingaræfingar

Stuðningsbelti fyrir mitti henta ekki til-langtíma notkunar. Eftir að einkenni í neðri baki hafa minnkað skaltu auka smám saman æfingar fyrir bak og mittisvöðva undir leiðbeiningum læknis til að koma í veg fyrir of-að treysta á stuðningsbeltið, sem getur leitt til rýrnunar í neðri bakvöðvum, stirðleika í neðri bakliðum og nýrra meiðsla.