1. Auka beinþéttni og seinka beinþynningu
Þrátt fyrir að trampólínæfing hafi lítil áhrif á liði, þá örvar hún beinin í meðallagi.
Rannsóknir hafa sýnt að létt stökkþjálfun getur virkjað beinþynningarvirkni og hjálpað til við að seinka eða snúa við beinmissi.
2. Bæta skap og koma í veg fyrir þunglyndi
Hoppæfingin sjálf hefur þau áhrif að losa streitu og auka hamingjuhormón (eins og dópamín og endorfín).
Það getur gegnt mikilvægu sálfræðilegu aðlögunarhlutverki fyrir einmana, kvíða og þunglynda miðaldra og aldraða.-
Varúðarráðstafanir
1. Mælt er með því að æfa með þjálfara eða fjölskyldumeðlim á frumstigi
2. Veldu lágt-trampólín á palli með hlífðarneti, þykkum púði og öruggum stuðningi
3. Hitaðu upp fyrir hverja æfingu og teygðu eftir æfingu
4. Ef þú ert með alvarlegan háþrýsting, hjartasjúkdóm, eyrnabólgu eða nýleg beinbrot, vinsamlegast ráðfærðu þig við lækni fyrst
5. Stjórna hreyfisviðinu í meðallagi og ekki gera snúninga, hástökk eða halla
Fyrir mið-aldra og aldraða er trampólín vísindaleg, örugg, áhrifarík og ánægjuleg leið til að þjálfa allan líkamann.
Það hjálpar þér ekki aðeins að dansa heilbrigt og jafnvægi- heldur hjálpar þér einnig að endurheimta sveigjanleikann og sjálfstraustið sem þú hafðir þegar þú varst ungur!
maq per Qat: rétthyrningur trampólín stór, Kína rétthyrningur trampólín stór framleiðendur, birgja, verksmiðju
