House Fit hlaupabretti

 

Er með sæti og pedölum sem líkja eftir hreyfingu reiðhjóls.

 

Þú getur fundið mismunandi gerðir sem miða að sérstökum þjálfunarmarkmiðum.

 

Upprétt hjól, til dæmis, líkjast venjulegum götuhjólum.

 

Þetta gerir það auðveldara að yfirfæra þjálfunarkunnáttu þína innanhúss yfir í raunverulegan akstur á vegum.

 

Á meðan eru liggjandi æfingahjól með þægilegri, breiðari sætum og pedalum sem eru staðsettir lengra framarlega.

 

Þetta gerir ráð fyrir minni þyngd á pedalunum og meiri þyngd á sætinu.

 

Það jákvæða er að þetta getur dregið úr áhrifum líkamsþjálfunar þinnar og gert hana -samskiptavænni.

 

Í mínus hliðinni getur verið erfiðara að ná háum-þarftum þjálfunarkröfum og það færist ekki yfir í útiakstur.

 

Hlaupabrettin eru hönnuð fyrir hlaup innanhúss en kyrrstæð æfingahjól eru hönnuð fyrir hjólreiðar innandyra.

 

Hlaupahjól geta verið bæði vélknúin og vélræn en æfingahjól eru bæði í uppréttri og liggjandi stíl.

 

Hlaupabretti bjóða upp á marga kosti fyrir líkamsrækt og þægindi.

 

Samt líkja þeir ekki fullkomlega eftir hreyfimynstri venjulegs hlaups, svo íhugaðu að blanda saman daglegri æfingu þinni við útihlaup.

 

Kyrrstæð æfingahjól bjóða upp á marga kosti fyrir líkamsrækt, en eru síður áhrifarík við að styrkja bein og vöðva og þarf að bæta við kraftaþjálfun.

 

Næstum allar rannsóknir á hreyfivísindum, líkamsrækt og heilsu sýna að regluleg hreyfing hvers konar er betri en sitjandi, óháð muninum á sértækum æfingaaðferðum.

 

Þetta á sérstaklega við þegar kemur að þolþjálfun.

 

Þannig að ef þú ert að velja á milli hlaupabretta eða kyrrstæðs hjóls skaltu velja þann kost sem þú hefur gaman af og er líklegri til að halda þig við.