Rannsóknir benda til þess að notkun úlnliðsbanda geti aukið hámarksstyrk í réttstöðulyftum, lyftingahreyfingum og ísómetrískri þjálfun; þetta gæti verið vegna þess að úlnliðsbönd koma í veg fyrir að gripstyrkur verði takmarkandi þáttur í þessum æfingum.
Rannsóknir á réttstöðulyftum sýna stöðugt að karlar með reynslu af mótstöðuþjálfun geta aukið heildarálag sem er lyft-þ.e. 1-rep hámark (1RM)-þegar þeir nota úlnliðsbönd. Ein rannsókn leiddi í ljós að frammistaða 1RM prófs batnaði verulega um 10,2% þegar úlnliðsólar voru notaðar, sem gefur til kynna miðlungs áhrifastærð; önnur rannsókn greindi frá marktækum framförum um 19,2% í þessari mælikvarða, sem gefur til kynna mikla áhrifastærð. Þess vegna, þó að vísindalegar sannanir séu takmarkaðar, hafa-frammistöðubætandi áhrif lyftibelta á 1RM í réttstöðulyftum farið að koma fram; Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að stækka rannsóknarþýðið til að taka þátt í mótstöðuþjálfun sem ekki eru karlmenn og til að kanna árangur þeirra í öðrum æfingum.
Nýlegar rannsóknir hafa staðfest hlutverk stuðningsbelta við að auka hámarks ísómetrískan styrk: í jafnómetrískum meðal-upphækkunum á læri sýndu 19 af 20 ungum karlmönnum mótstöðu-þjálfuðum körlum betri styrkleika þegar þeir notuðu stuðningsbelti, með heildaraukningu um 23,7%; önnur rannsókn sem tók þátt í ungum fótboltaleikmönnum af báðum kynjum staðfesti einnig að stuðningsbelti auka verulega hámarks ísómetrískan styrk í miðjum-læraupphækkunum, sem sýnir mikla áhrifastærð. Ennfremur hafa rannsóknir komist að því að stuðningsbelti geta aukið ísómetrískan baklengdarstyrk; þegar það var notað af kraftlyftingum og óþjálfuðum karl- og kvenkyns þátttakendum jókst hámarksstyrkur um 15,9% miðað við þegar hann var ekki notaður.
Varðandi lyftingaæfingar, sáu 13 unglingskar körfuboltamenn sem notuðu stuðningsbelti við 1RM próf fyrir krafthreinsun marktæka 10,2% aukningu á hámarksstyrk; Aftur á móti, þegar lyftingamenn með reynslu af mótstöðuþjálfun framkvæmdu 1RM próf fyrir krafttökuna á meðan þeir notuðu kraftbelti, sást engin aukning á hámarksstyrk.
maq per Qat: fitness deadlift grip, Kína fitness deadlift grip framleiðendur, birgjar, verksmiðju
