Double Grip lyfjabolti

Lyfjaboltar, einnig oft kallaðir þyngdarboltar eða líkamsræktarboltar, hafa venjulega staðlaða stærð um það bil 14 tommur. Ytra lag lyfjakúlunnar er venjulega úr nylon sem er þakið leðri eða vínyl og innra lagið er fyllt með hlutum til að veita þyngd. Lyfjakúlur með ytra lagi þakið vínyl eru venjulega fylltar með sandi og henta ekki fyrir æfingar sem krefjast hopps. Sumar lyfjakúlur eru með hálf-kúlulaga kjarna úr há-þéttleika efni, með mismunandi þykktum, sem virðist vera samþættur ytra gúmmíyfirborðinu. Aðrar lyfjakúlur eru með ytra lagi sem samanstendur af þunnri gúmmíblöðru og þykku gúmmílagi. Þessi hönnun eykur hoppvirkni boltans. Ytra gúmmílagið er einnig sérstaklega hannað til að auðvelda grip. Með tímanum, ef lyfjakúlan kemst í snertingu við gróft yfirborð, er hætta á að hún slitist. Aðrar tegundir lyfjakúlna eru þær sem eru gerðar úr hlaup-fylltum pólývínýlklóríðkúlum eða föstu pólýúretani. Efnin eru mismunandi eftir hönnunarþyngd og þéttleika.

Lyfjaboltinn er ein elsta aðferðin í styrktarþjálfun. Elsta skráða saga lyfjabolta nær næstum 3.000 ár aftur í tímann til persneskra glímumanna sem notuðu sand-fyllta poka til æfinga. Í Grikklandi til forna lét hinn frægi læknir Hippocrates sjúklinga sína kasta lyfjakúlum fylltum með sandi og vafinn í dýrafeld til að ná fyrirbyggjandi meiðslum, bata meiðsla og endurhæfingaráhrifum. Fram undir lok 19. aldar og snemma á 20. öld voru „heilsa“ og „læknisfræði“ samheiti. Svo-kallaðir „Four Horsemen of Fitness“ vísa til handlóða, flöskustanga, píluborða og lyfjabolta. Þetta er uppruni nútíma lyfjabolta.