Snerpuþjálfun: Samþættir fjölskynjaramerki
Í samanburði við flókna fótavinnuþjálfun leggur snerpuþjálfun áherslu á samþættingu ytra áreitis og tafarlausa{0} ákvarðanatöku. Í alvöru keppni þurfa íþróttamenn ekki aðeins að vera líkamlega liprir heldur verða þeir einnig að bregðast samstundis við merkjum frá andstæðingnum, boltanum eða dómaranum. Þess vegna leggur lipurðarþjálfun áherslu á að samþætta sjón-, heyrnar- og áþreifanleg merki.
1. Sjónræn merkjaviðbrögð:
Þjálfarinn notar handbendingar eða lituð spjöld til að gefa til kynna stefnu og íþróttamenn verða að hreyfa sig eða breyta um stefnu hratt.
Notaðu-litaljós (snerpuljós) til að gefa til kynna hreyfistefnu og bæta samhæfingu augna-handa-fóta.
2. Heyrnarviðbrögð:
Samkvæmt skipunum þjálfarans (eins og „vinstri“, „hægri“ og „stökk“), verða íþróttamenn fljótt að framkvæma samsvarandi hreyfingar.
Notaðu flautur eða trommuslátt af mismunandi takti sem merki til að bæta heyrnardóm og viðbragðshraða.
3. Snertimerkisviðbrögð:
Þjálfarinn bankar á öxlina eða mismunandi líkamshluta og íþróttamenn verða strax að framkvæma samsvarandi hreyfingu.
Fella vísbendingar um líkamlega snertingu við þjálfun fyrir bardaga, rugby og aðrar íþróttir til að líkja eftir raunverulegum-bardagaaðstæðum.
Gildi og áhrif
Bættu ákvarðanatöku-hraða og upplýsingavinnslumöguleika íþróttamanna.
Líktu eftir ófyrirsjáanlegum samkeppnisaðstæðum til að auka-viðbragðsgetu-staðarins.
Hjálpaðu íþróttamönnum að halda ró í streituvaldandi aðstæðum og hefja fljótt leiðréttingarhreyfingar.
maq per Qat: engin flækja lipurðarstiga, Kína framleiðendur, birgjar, verksmiðju
