Long Focus vettlingar

Gakktu úr skugga um að vinstri og hægri hendur séu ekki of langt á milli. Upphaflega, gefðu skipunina áður en þú hækkar markið. Segðu til dæmis „framhönd“ og lyftu síðan markinu. Eftir að höggið er kastað skaltu lækka skotmarkið hratt; ekki halda því uppi, þar sem það getur villa um fyrir boxara.

Markhafinn ætti að leiðbeina hreyfingum hnefaleikamannsins í gegnum sína eigin staðsetningu og hvetja til höggs frá ýmsum sjónarhornum til að líkja betur eftir raunverulegum-bardagaatburðum. Gefðu gaum að takti verkfalla til að líkja eftir raunverulegum bardaga frekar en hugalausum, óskipulegum árásum. Minntu hnefaleikakappann stöðugt á fjarlægð, varnarveikleika og hvers kyns vandamál í tengslum við högg þeirra, stilltu og fínstilltu þegar þú æfir.

Þrjú: Hvernig á að ná skotmarkinu? Áður en þú slærð höggvettlana er best að finna einhvern með meiri færni til að halda skotmarkinu fyrir þig, sem gerir skotmarkhafanum kleift að leiðbeina takti þínum og fjarlægð. Þetta er frábær leið til að læra. Lykilatriði sem þarf að hafa í huga: viðhalda slökun, finna viðeigandi fjarlægð, halda einbeitingu og viðhalda nákvæmri slökun líkamans. Aðeins frá afslöppuðu ástandi geturðu gefið hraðar, skarpari og áhrifaríkari högg. Það er tilgangslaust að spenna sig upp og tæmir líka mjög þrekið. Það skiptir sköpum að finna viðeigandi fjarlægð þar sem hnefaleikar eru íþrótt sem er mjög háð fjarlægðarstjórnun. Þeir sem geta stjórnað fjarlægð betur munu hafa fleiri tækifæri til að slá andstæðinga sína og færri möguleika á að verða fyrir höggi sjálfir. Þegar þú æfir á höggvettlingum skaltu ímynda þér markhaldarann ​​sem andstæðing þinn. Þú verður að gefa högg úr öruggri fjarlægð, sem krefst nákvæmrar fótavinnu -aldrei vera kyrrstæður.

Einbeittu þér. Tækifærin eru hverful. Vertu einbeittur að fullu á handtöskuþjálfuninni. Ekki flýta þér að kýla markið, né hika of lengi áður en þú slærð. Þjálfðu viðbragðstímann þinn til að gera hann hraðari, svo kýlingar verða eðlislægar. Nákvæmni. Miðaðu höggunum þínum nákvæmlega og miðaðu að miðju skotmarksins.