Fréttir

Byrjunarstaða: Stattu með fótunum fram og aftur, hertu kviðinn, haltu barnum með báðum höndum og settu hann fyrir framan mjaðmirnar .

Hvort sem það eru vöðvar á öxlum, baki, handleggjum, brjósti osfrv., Er hægt að nota útigrill og járnplötur af mismunandi lóðum til að framkvæma þr...

Tilgangurinn með æfingunni er að auka vöðva, svo það er best að velja lóðar með álagi 65%-85%. til dæmis, ef hægt er að lyfta álaginu sem hægt er

Trampólín er tæki sem samanstendur af rúmi, traustum efni og stálgrind, þar sem traustur efnið er teygt á milli stálgrindanna með mörgum spóluðum s...

15- mínúta hratt: Ef þú hefur dýrmætan tíma skaltu prófa þetta . Byrjaðu með 3- mínútu skokki, hækkaðu síðan hraðann og haltu áfram í tvær mínútur ...

Lítil tíðni tog framleiðsla 180%, góð lág tíðni rekstrareinkenni . hámarks framleiðsla tíðni 600Hz, getur stjórnað háhraða mótor .

Vegna þess að neysla líkamsfitu byrjar eftir hálftíma til fjörutíu og fimm mínútna hóflegrar æfingar, verður þú að stjórna tíma og hraða þegar þú n...

Árið 1969 fæddist fyrsta hjartsláttartíminn í heiminum . að setja hjartsláttareftirlit á hlaupabretti var mikil nýsköpun í heiminum og það benti á ...