Stillanlegur ökklastuðningur

Fylgdu leiðbeiningum læknisins: Fylgdu leiðbeiningum læknis eða sjúkraþjálfara í gegnum endurhæfingarferlið.

Auka styrkleikann smám saman: Ekki flýta þér til að ná árangri; auka álag og erfiðleika endurhæfingaræfinga smám saman.

Gefðu gaum að viðbrögðum líkamans: Ef sársauki eða óþægindi koma fram meðan á endurhæfingu stendur skaltu hætta strax og leita ráða hjá fagaðila.

Notaðu viðeigandi stuðning: Hlífðarbúnaður eins og ökklaspelkur getur veitt frekari stuðning og vernd.

Fyrir minniháttar skemmdir á liðböndum án teljandi áhrifa á liðastöðugleika, eða til að koma í veg fyrir venjulega tognun, er hægt að nota teygjanlegt sárabindi eða erma ökklaband. Þessar tvær tegundir af axlaböndum veita grunnþjöppun og stuðning en leyfa ákveðna hreyfingu.

Fyrir sjúklinga með verulegan bólgu, mar og verk og með skertan liðastöðugleika er mælt með þjöppunarspelku eða hálf-stífu ökklaspelku. Þessar axlabönd veita sterkari stuðning og takmarka hreyfingarsviðið betur til að stuðla að lækningu.

Fyrir sjúklinga sem gangast undir aðgerð á achilles sinarrofi/saum, ökklabrotsaðgerð eða flatfótaaðgerð, er mælt með göngustígvélum (achilles sinarstígvél) til að aðstoða við snemma bata og þyngdarafl. Þessi stígvél nota uppblásanlegar loftblöðrur til að draga úr bólgu á áhrifaríkan hátt, en stíft efni þeirra verndar á áhrifaríkan hátt gegn utanaðkomandi áhrifum.

Viðeigandi þyngd-burðar og svið hreyfingar hjálpa sjúklingum að endurheimta virkni smám saman. Þegar þú notar göngustígvél (achilles sinarstígvél) skaltu fylgja ráðleggingum læknis eða sjúkraþjálfara til að tryggja rétta notkun fyrir bestu meðferðarárangur.