Elbow Support Brace

Aðgerðir tennisolnbogastuðnings

1. Stuðningur: Stuðningur veita viðbótarstuðning við olnbogann, dregur úr þrýstingi á olnbogaliðið og hjálpar til við að lina sársauka.

2. Takmarka hreyfingarsvið: Kemur í veg fyrir óhóflega lengingu, beygju eða snúning á olnboga, sem dregur úr frekari skemmdum á slasaða svæðinu.

3. Stöðugir liðinn: Hjálpar til við að koma á stöðugleika í olnbogaliðnum, auka stöðugleika liðanna og stuðla að bata.

Tegundir stuðnings

Olnbogahlíf

Virkni: Þessi tegund af stuðningi er venjulega úr stífu efni og veitir stöðugan stuðning fyrir olnbogann, takmarkar óhóflega hreyfingu olnboga og léttir á þrýstingi. Fyrir sjúklinga með alvarlegri einkenni frá tennisolnboga getur olnbogaspelka á áhrifaríkan hátt linað sársauka og komið í veg fyrir frekari framgang.

Ráð til að velja: Veldu rétta stærð til að tryggja að spelkan passi vel en ekki of þétt til að takmarka blóðrásina. Efnið ætti að vera þægilegt og anda til að forðast húðofnæmi og önnur vandamál. Stillanleiki er einnig mikilvægur, sem gerir kleift að stilla spelkuna að þörfum hvers og eins.

Þjöppunarolnbogaspelka

Virkni: Með því að beita viðeigandi þrýstingi á olnbogann stuðlar það að blóðrásinni og dregur úr bólgum og bólgum. Þjöppunarolnbogapúðar eru almennt léttir og hentugir til notkunar við æfingar eða daglegar athafnir.

Lykilatriði fyrir val: Gefðu gaum að viðeigandi þrýstingi. Of mikill þrýstingur getur valdið óþægindum en of lítill þrýstingur getur ekki náð tilætluðum árangri. Efnið ætti að vera teygjanlegt og endingargott, fær um að viðhalda þrýstingi í langan tíma. Ennfremur ætti olnbogapúðinn að vera vinnuvistfræðilega hannaður og hindra ekki eðlilega liðahreyfingu.

Hitameðferð olnbogahlífar

Virkni: Notar meginregluna um hita til að stuðla að staðbundinni blóðrás og létta vöðvaspennu og verki. Hægt er að nota hitameðferðarolnbogapúða til að hita olnbogann fyrir æfingu til að bæta liðsveigjanleika, eða eftir æfingu eða í hvíld til að flýta fyrir bata.

Lykilatriði fyrir val: Veldu olnbogapúða með góðri hitavörn til að tryggja langvarandi- hitaáhrif. Gætið einnig að öryggi olnbogapúðans til að forðast bruna af völdum ofhitnunar. Sumir hitameðferðarolnbogapúðar eru einnig með stillanlegum hitaeiginleikum til að auka þægindi og notagildi.