Í hlaupabrettaæfingum innanhúss, þar sem lengd hlaupabrettsins er föst og hraðinn er venjulega fastur, hafa hlauparar tilhneigingu til að borga meiri eftirtekt til að stjórna taktinum til að stilla hraðann.
Í samanburði við útihlaup stíga hlauparar sjaldan stór skref á hlaupabrettum, það er stór skref og hægur taktur.
Fyrri grein hefur útskýrt að stór skref og hægur taktur muni valda of miklum sveiflum í þyngdarmiðju og of miklum áhrifum á jörðu.
Ekki er mælt með slíkri hlaupatækni fyrir almenna hlaupara.
Með öðrum orðum, fyrir hlaupabrettaæfingar eru hlauparar hneigðir til að taka upp hröðu takta og smá skref æfingaaðferðina sem mælt er með í fyrri grein.
Vegna stöðugs umhverfisins eru taktur og skref hlaupa á hlaupabrettinu mjög jöfn, sem er til þess fallið að draga úr hæð flugsins og áhrifum lendingar og bæta hlaupaupplifunina.
Eftir mikinn fjölda ritdóma er lokaniðurstaðan sú að ekki sé marktækur munur á hlaupi á hlaupabretti og hlaupi á jörðu niðri í flestum lífmekanískum mælingum.
Þyngdarmiðja líkamans sveiflast minna þegar hlaupið er á hlaupabretti, sem gæti tengst hærri takti þegar hlaupið er á hlaupabretti.
Kostir hröðra-hraða og lítilla{{1} sporhlaupa hafa verið útskýrðir að fullu í fyrri grein - þeir draga úr hæð stökksins og draga þannig úr áhrifum lendingar.
Þannig að frá sjónarhóli þess að draga úr áhrifum lendingar og draga þannig úr tilfellum meiðsla, hefur hlaup á hlaupabretti í raun meiri ávinning en hlaup utandyra.
maq per Qat: auglýsing gym hlaupabretti, Kína auglýsing gym hlaupabretti framleiðendur, birgja, verksmiðju
