Áhrif fitubrennslu
Fræðilega séð ættu hitaeiningarnar sem neytt er af því að hlaupa á hlaupabretti og hlaupa utandyra sömu 5 kílómetrana vera svipaðar.
En í raun mun hlaupa utandyra neyta fleiri kaloría.
Þegar hlaupandi er á hlaupabretti, vegna krafts hlaupbeltisins, er mótstaðan sem líkami okkar þarf að yfirstíga til að komast áfram tiltölulega lítil.
Að auki, þegar við hlaupum á hlaupabretti, erum við að hlaupa óvirkt og líkaminn er aðallega knúinn áfram af fram- og aftursveiflu fótanna og þátttaka efri útlima og kjarna er tiltölulega lítil.
Þegar hlaupið er utandyra verður vindviðnám og þú þarft að eyða ákveðnu átaki til að komast í gegnum það.
Jafnframt mun ójöfnun vegaryfirborðs einnig auka orkunotkun.
Þar að auki, þegar við hlaupum utandyra, erum við virkir að hlaupa og treystum á kraft líkamans til að hlaupa. Til þess að halda jafnvægi í hvert sinn sem skref lendir þarf að spenna vöðva líkamans, sérstaklega kálfa, ökkla og kjarnavöðva.
Þannig að þegar á heildina er litið, á sama hraða, getur hlaupið 5 kílómetra utandyra brennt fleiri kaloríum en á hlaupabretti og líkaminn fær umfangsmeiri hreyfingu.
maq per Qat: íþrótta hreysti hlaupabretti, Kína íþrótta hreysti hlaupabretti framleiðendur, birgjar, verksmiðju
