Kjarnaþættir lipurðarþjálfunar
Stefnubreyting
Með stefnubreytingu er átt við hæfileikann til að stilla stefnu líkamans hratt á meðan á hreyfingu stendur.
Þjálfunaráhrif: Bætir hreyfigetu íþróttamanns í flóknu umhverfi.
Maneuver Performance: Hliðarrenning, skrefbreyting, skyndileg stöðvun og beygja.
Hagnýt notkun: Körfuboltaskyggni, varnarskipti og flóttavörn í fótbolta.
Hröðun
Hröðun vísar til hæfileikans til að auka hraðann hratt úr kyrrstöðu eða hægri stöðu.
Þjálfunaráhrif: Ákvarðar hvort fyrsta-skref byrjun sé hagkvæm.
Frammistaða maneuver: Stuttir-sprettir og fljótar ræsingar.
Hagnýt forrit: Spretthlauparar leggja af stað, knattspyrnuframherjar spreyta sig til að taka á móti boltanum.
Hröðun
Hröðun vísar til hæfileikans til að draga hratt úr hraða og viðhalda jafnvægi meðan á hreyfingu á miklum-hraða stendur.
Þjálfunaráhrif: Koma í veg fyrir fall eða meiðsli af völdum taps á stjórn vegna tregðu.
Frammistaða maneuver: Skyndileg stöðvun, hálf-hömlun og hröð hemlun.
Hagnýt forrit: Körfubolti-uppdráttarskot, grunnlínuvörn í tennis.
Viðbrögð
Viðbrögð vísar til hæfileikans til að taka fljótt ákvarðanir og framkvæma aðgerðir til að bregðast við utanaðkomandi áreiti (sjónrænt, heyrnarlegt og áþreifanlegt).
Þjálfun mikilvægi: Bætir skilvirka samhæfingu milli heila og líkama.
Aðgerðaframmistaða: Breyttu strax um stefnu þegar þú færð skipun og sprett strax þegar þú færð ljósmerki.
Hagnýtt beiting: Markvörður bjargar, badmintonsmellir.
maq per Qat: lipurstiga fyrir körfuboltaþjálfun, Kína lipurstiga fyrir körfuboltaþjálfun framleiðendur, birgja, verksmiðju
