Agility stigar eru lykiltæki til að þróa mannlega samhæfingu. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þó að þjálfunarstaðall okkar fyrir stigaæfingar sé „því samhæfðari, því betra“ ná matsviðmiðin okkar út fyrir það. Hugleiddu þetta: eftir að íþróttamaður hefur æft eina hreyfingu hundruðum sinnum gæti hann framkvæmt hana nokkuð vel. En á þessum tímapunkti þarf þjálfarinn að einbeita sér að því að kynna nýjar hreyfingar og samsetningar. Þetta er vegna þess að til að þróa raunverulega samhæfingu verður heilinn að fá tiltölulega flókna röð hreyfinga; raðir sem eru annað hvort of erfiðar eða of auðveldar munu leiða til óhagkvæmrar þjálfunar.
Hér verðum við að nefna grundvallarkenningu um hreyfinám-„Inverted U Theory“. "Inverted-U Theory" (Yerkes–Dodson Law) segir að frammistaða fylgi öfugsnúnu-U sambandi við örvunarstig-of lágt stig leiðir til skorts á einbeitingu, á meðan of hátt stig leiðir til spennu og taps á stjórn; hófleg örvun er ákjósanleg. „Ákjósanlegur punktur“ er breytilegur eftir verkefninu og einstaklingnum: einföld eða styrk-verkefni krefjast vanalega meiri örvunar, en flókin eða fínhreyfingarverkefni-eða þau sem krefjast mikillar ákvarðanatöku-- henta betur til minni örvunar.
maq per Qat: hæfni lipurð lipurðar stigar, Kína framleiðendur líkamsræktar lipurðar lipurðar stigar, birgja, verksmiðju
