Balance Pad Yoga

Það er mikilvægt fyrir okkur að viðhalda góðu jafnvægi.

Einstaklingar með sterkt jafnvægi eru síður viðkvæmir fyrir falli og geta dregið úr hættu á meiðslum við líkamsrækt. Aukið jafnvægi styrkir taugatengingar í líkamanum og bætir þar með almenna heilsu. Þjálfunarjafnvægi eykur einnig einbeitingu. Þannig er ferlið við að þróa jafnvægi samtímis það að róa hugann.

Mikilvægi jafnvægis

1. Jafnvægi er mikilvægt til að samræma hreyfingar og koma í veg fyrir slys. Slæmt jafnvægi kemur fram sem minni stjórn á athöfnum og takmarkaðri hreyfigetu, sem eykur hættuna á byltum, sundli, eyrnasuð, liðmeiðslum og styttri viðbragðstíma.

2. Að ná jafnvægi byggir á samræmdu samspili margra aðferða, þar á meðal sjón, vöðvastyrk og taugakerfi. Minnkun á jafnvægi getur leitt til fjölmargra óvæntra afleiðinga, jafnvel banvæna í alvarlegum tilfellum.

3. Sterkt jafnvægi dregur úr hættu á banvænum byltum og dregur úr einkennum eins og svima og eyrnasuð. Vestibular kerfið í innra eyranu viðheldur ekki aðeins jafnvægi heldur stjórnar einnig tilfinningum um ógleði, uppköst og svima. Rannsóknir benda til þess að einstaklingar með lélega vestibular virkni upplifa ekki aðeins skert jafnvægi heldur einnig aukið næmi fyrir svima, eyrnasuð, heyrnarskerðingu og höfuðverk.

4. Minnkandi jafnvægi takmarkar hreyfigetu og minnkar tækifæri til að æfa vöðva. Með tímanum hindrar þetta eðlilega hreyfingu beinagrindarinnar, sem leiðir til óhagstæðra afleiðinga: liðbönd og meniscus meiðsli, slit á brjóski og ótímabæra liðsjúkdóma.

Jafnvægispúði

Við kynnum byltingarkennd einkaþjálfunartæki: Mjúkt frákast, þykkt -varnarhönnun. Há-segjanlegt TPE efni, mjúkt að snerta, demants-mynstrað yfirborð, öruggt og hálku-þolið, sem tryggir þægilegar æfingar.