Ef þú bíður eftir að boltinn hætti, ertu að vinna bug á tilgangi tvöfaldrar-boltaþjálfunar-sem er að byggja upp tímasetningu, takt og nákvæmni.
Yfirleitt ættir þú að slá næstu samsetningu 2–3 sekúndum á eftir þeirri fyrri.
Ekki bíða eftir að boltinn hægi á sér
Farðu fljótt yfir í næstu samsetningu
Treystu á vinstri-vinstri-vinstri eða hægri-hægri-hægri takt
Þetta er þar sem þessi taktur kemur sér vel. Ef boltinn hreyfist of mikið og þú sérð hann ekki, hvað þá að slá hann...
Snjöll nálgunin er að skjóta nokkrum höggum með sömu hendinni til að hjálpa til við að stjórna og „læsa“ boltann inn og nota síðan hina höndina til að slá hann í raun og veru.
Halda hreyfingu á milli samsetninga
Taktu skref eftir hverja samsetningu
Þetta er eitthvað frægur þjálfari og ég legg áherslu á: Taktu skref eftir hverja samsetningu.
Það getur verið hvaða átt sem er, línulegt eða hringlaga.
Það getur verið stórt skref eða lítið skref, svo framarlega sem þú heldur takti sem gerir þér kleift að halda áfram að slá og hreyfa þig.
Jafnvel ef þú kastar samsetningu og tekur lítið skref, mun það gagnast framtíðarleikjum þínum.
Með tímanum muntu geta hreyft fæturna oftar án þess að líða eins og þú sért að kýla með upphækkuðum fæti.
Æfðu með maka
Ein besta aðferðin er að æfa með maka og skiptast á að slá tvöfalda-endapokann. Þegar annar er búinn byrjar hinn strax.
Þannig munuð þið bæði ýta hvor öðrum til að flýta fyrir og vera tilbúin að kýla.
Það er frábær leið til að verða hraðari, árásargjarnari og nákvæmari. (Byrjendur geta líka æft þetta á gatapoka.)
Síðan, ef hægt er, hreyfðu þig á meðan hinn aðilinn er að kýla.
Þannig geturðu fljótt bætt gata- og hreyfifærni þína. Á sama hátt, einbeittu þér að takti, tímasetningu og nákvæmni, ekki styrk!
maq per Qat: ókeypis hangandi gatapoki, Kína ókeypis hangandi gatapoka framleiðendur, birgjar, verksmiðju
