Fitness stepper, einnig þekktur sem stepper, er pallur sem stillir á hæðina til að hjálpa þér að framkvæma ýmsar þolþjálfunar- og styrktaræfingar.
Það er hægt að nota fyrir líkamsþyngdaræfingar eða með lóðum eða stöngum til að ná þyngdartapi og fitu minnkandi.
Stepparinn virkjar að fullu og æfir fótlegg og gluteal vöðva, dregur úr fitu á áhrifaríkan hátt, mótar líkamann og byggir upp vöðva.
Og með því að stilla hæð steppersins geturðu stillt erfiðleika æfingarinnar á sveigjanlegan hátt til að ná smám saman framförum.
Rétt dagleg notkun steppersins bætir ekki aðeins jafnvægi, samhæfingu og snerpu heldur stuðlar einnig að seytingu vaxtarhormóns á áhrifaríkan hátt.
Að taka stöðugt þátt í þrepaæfingum með börnunum þínum hjálpar þeim ekki aðeins að vaxa heldur styrkir foreldra-barnatengslin.
(1) Veldu þægileg og andar íþróttafatnað;
(2) Drekktu ákveðið magn af vatni. Drekktu 200-500 ml af drykkjarvatni hálftíma fyrir æfingu.
Þar sem tvöfaldur pedali er mikil-æfing mun hún óhjákvæmilega valda miklum svitamyndun, svo íþróttamenn verða að fylla á vatni í tíma til að tryggja að líkaminn hafi nóg vatn;
(3) Hættu að borða 1 klukkustund fyrir æfingu (ef nauðsyn krefur geturðu borðað lítið magn af auðmeltanlegum ávöxtum og grænmeti, fljótandi mat);
(4) Hitaðu að fullu. Þar sem aðalhreyfingar tvöfaldra pedala eru að komast á brettið, fara af brettinu, snúa brettinu, stökkbretti o.s.frv., ættir þú að einbeita þér að því að hita upp læri og ökkla og teygja þau að fullu.
maq per Qat: besti æfingastepparinn, Kína bestu æfingarstepparinn framleiðendur, birgjar, verksmiðja
