Stafrænt snjallt stökkreipi

 

Geðheilsa: Að setja upp „eftirlitstæki“ fyrir tilfinningar þínar

 

Þegar reipið rennur framhjá fótum þínum, vaggar taktísk tilfinning líkamans heilann í fókusstöðu og lokar tímabundið utanaðkomandi truflunum.

Að sleppa reipi losar endorfín og dópamín-hið fyrra er „náttúrulegt verkjalyf“ sem dregur úr spennu, en hið síðara, „hamingjuhormón“, dregur úr skapi.

 

Félagsmótun og vöxtur: Að brjótast út úr einstaklingsbundnu „tengslaneti“

 

Marg-langt reipi og tveggja-sleppa reipi eru náttúrulegir hvatar fyrir félagsleg samskipti.

Kaðalsveiflan þarf að stjórna taktinum, stökkvarinn þarf að grípa augnablikið og allir eru hluti af liði.

 

Til að klára hóp reipi venja, meðlimir virkan samskipti og hvetja hver annan.

Þessi samvinnureynsla hjálpar börnum að læra að hlusta og vinna saman.

 

Þegar foreldrar hoppa í reip við börn sín geta þeir bæði kennt þeim meginreglur hreyfingar með fordæmi og skapað umhverfi fyrir jöfn samskipti, eins og að keppa við börnin sín.

 

"Hver hoppar mest?" "Hverra hreyfingar eru skemmtilegastar?"

Brjóttu niður kynslóðahindranir með hlátri.

 

Áminning:

 

Sumarsólin er hlý, svo hvers vegna ekki að njóta morgunljóssins eða kvöldgolunnar?

19:00-21:00 og 19:00-19:00 eru bestu tímarnir til að æfa, forðast steikjandi hádegissólina á meðan þú nýtur hressandi golans.

 

Mundu að hafa heitt vatn við höndina á meðan á æfingu stendur.

Eftir að hafa hoppað, þurrkaðu af þér svita með handklæði og skiptu í þægileg föt.

 

Ekki láta klístraðan svita taka frá spennu hreyfingarinnar.

Mundu að teygja á eftir til að koma í veg fyrir of mikla þreytu.