Meðferð og forvarnir gegn ökklatognum
Hvað er ökklaliðurinn? Hvað er tognun?
Ökklaliðurinn, sem samanstendur af sköflungi, neðri enda fibula og talus, er lykilþyngd-sem ber hluti mannslíkamans. Stöðugleiki þess byggir fyrst og fremst á stuðningi nærliggjandi liðbönda.
Tognun er það sem við nefnum oft sem ökklatognun. Það eru mjög algeng meiðsli í íþróttum og daglegu lífi.
Byggt á meiðslaferlinu er tognun skipt í inversion og valgus sprains. Hliðlæg ökklatognun af völdum-hvolfs er algengasta tegund tognunar.
Mistök 1: Tognanir eru smávægilegar og ég get enn hreyft mig eftir meiðslin. Mun það lagast með einhverri hreyfingu?
Rétt nálgun: Eftir tognun á að hætta allri starfsemi tafarlaust og gera sjúklinginn hreyfingarlaus. Þetta hreyfingarleysi er yfirleitt um einn mánuður.
Mistök 2: Notkun staðbundinnar hitaþjöppu strax eftir tognun.
Rétt nálgun: Með því að nota hitaþjöppu víkka æðar, flýta fyrir staðbundnum blæðingum og bólgu. Forðastu að beita hita; settu strax kaldan þjappa á.
Mistök 3: Er óþarfi að leita til læknis vegna tognunar á ökkla?
Rétt: ökklatognun krefst tafarlausrar athygli og tafarlausrar læknishjálpar.
Mistök 4: Ef þú tognar á ökkla, svo lengi sem það er ekkert beinbrot, þá er allt í lagi með þig.
Rétt: Jafnvel þó að beinin séu ekki skemmd eftir tognun, geta liðbönd verið skemmd, sem leiðir til margvíslegra hugsanlegra aukaverkana.
maq per Qat: ökklaband með ól, Kína ökklaband með ól framleiðendur, birgja, verksmiðju
