Trampólín stökk

 

Leikaðferð 1

 

Eins manns stökk, fjöl-stökk:láttu barnið hoppa frjálst með fæturna saman á trampólíninu eða hoppa upp og niður með hendur á mjöðmum.

Í hópastarfi, láttu barnið hoppa með öðrum börnum eða foreldrum.

 

Leikaðferð 2

 

Trampólínboltakast og grip:láttu barnið hoppa frjálst á trampólíninu og svo stendur foreldrið í ákveðinni fjarlægð frá trampólíninu, kastar bolta til þess og biður barnið að grípa boltann á meðan það hoppar og kastar honum svo aftur til foreldris eftir að hafa náð honum.

Þú getur líka valið vegg og látið barnið kasta og grípa boltann við vegginn á meðan það hoppar.

 

Leikaðferð 3

 

Trampólín stuttmyndakort:láttu barnið snúast og hoppa á trampólíninu, og foreldrið stendur ekki langt í burtu og heldur á nokkrum spjöldum.

Þegar barnið ætlar að snúast til að snúa sér að foreldrinu lyftir foreldrinu upp spjaldtölvu og rennur hratt frá vinstri til hægri og biður barnið um að segja innihaldið á spjaldinu.

 

Grunnfimleikar - trampólín

 

1. Netpressuæfing

 

Aðgerðarkröfur:klíptu í mittið með báðum höndum, beygðu hnén til að þrýsta á netið og stattu upp og ekki yfirgefa netið.

Fætur saman, ökklar upp, hné bein.

Höfuð upp, brjóst út, kvið inn, mjaðmir þéttar, augu horfa fram (þú getur bætt við handböndum eftir að þyngdarpunkturinn er stöðugur).

 

2. Lóðrétt stökk

 

Aðgerðarkröfur:klípa í mittið með báðum höndum, ýta á net, beygja hnén til að ýta á netið og hoppa upp.

Fætur saman í loftinu, tær og hné bein.

Höfuð upp, brjóst út, kvið inn, mjaðmir þéttar, augu horfa fram. (Þú getur bætt við handböndum eftir að þyngdarpunkturinn er stöðugur)

 

3. Tuck jump

 

Aðgerðarkröfur:á grundvelli lóðrétt stökk, beygja hné, hné til að snerta bringu, fætur saman, tær beint.

Þegar þrýst er á netið skaltu lyfta höndum upp, upphandleggi nálægt eyrum, augu horfa fram í loftið, handleggir faðmast um hné.