Skrefþolfimi er vinsæl líkamsræktaræfing sem sameinar leikfimi og danshreyfingar, sniðin að líkamlegum og andlegum einkennum og þroskaþörfum einstaklingsins, með hjálp skrefaæfinga, framkvæmdar undir tónlist. Æfingarnar miða að því að bæta heilsuna, móta líkamann og rækta hugann.
Upprunnin árið 1968, skref þolfimi er smart þyngdartap aðferð.
Þetta er form þolþjálfunar, sem felur í sér langvarandi, lítil-til-miðlungs ákefð hreyfing með nægu súrefnisframboði.
Vegna þess að það sigrar þyngdarafl, eyðir þolfimi meiri orku en að framkvæma sömu hreyfingar á sléttu yfirborði.
Á sama tíma getur hæfileg aukning á æfingaálagi einnig bætt hjarta- og lungnastarfsemi.
Í öllum hreyfingum við að hækka og lækka þrepin eru vöðvarnir sem beita krafti fyrst og fremst læri og rass.
Viðnámið sem þeir verða að sigrast á er þyngdarafl, sem er miklu minna en hámarkskrafturinn.
Þannig er þrepaþolfimi langtíma-létt-þungaþolsæfing sem getur dregið úr umframfitu í fótleggjum og rassinum, undirstrikað skilgreiningu vöðva án þess að auka ummál og er frábært hjálpartæki við að móta tóna fætur og rass.
Teygjurnar og framlengingarnar í þrepaþolfimi gera hreyfingar þínar sveigjanlegri og léttari.
Einnig er hægt að fá þrepaþolfimi hvar sem er.
Þeir sem hafa gaman af því geta keypt einn og sett hann upp heima til að treysta og endurskoða hreyfingarnar sem lærðar hafa verið í bekknum.
Þú getur líka lært fleiri skref þolfimi samsetningar heima með því að nota fagleg myndbönd til að ná ýmsum ávinningi, þar á meðal fitubrennslu.
Skrefþolfimi er frábær leið til að þjálfa sveigjanleika og einbeitingu heilans.
Þetta er „dansaðu við brettið“ æfing.
Þú þarft að einbeita þér algjörlega að sporunum og dansa í takt við tónlistina.
Ef þú missir einbeitinguna muntu ekki aðeins læra skrefin, heldur getur röng tækni og rangt form í alvarlegum tilfellum leitt til vöðvaspennu eða slysameiðsla og þú munt ekki geta upplifað óvenjulega ánægju af þrepaþolfimi.
maq per Qat: fitness stepper æfingar, Kína fitness stepper æfingar framleiðendur, birgjar, verksmiðja
