Besta gripið fyrir þunga réttstöðulyftu

Fyrir utan há-raðir eða rúmenskar réttstöðulyftingar, þá er engin þörf á gripböndum. Ég hef sjaldan séð neinn framkvæma línur rétt með nægilega þyngd til að krefjast þeirra. Hins vegar, ef þú ert að gera mjög háar endurtekningar með venjulegri, léttri þyngd, getur gripstyrkur verið vandamál, svo að nota gripband getur hjálpað.

Sama á við um rúmenskar réttstöðulyftur. Þungar handlóðaraðir eru líka þess virði að nota gripband. Hvað yppir öxlum, þá lít ég persónulega á þær sem gripstyrksæfingu (ég nota grindartog og breiðar-deadliftingar til að miða á trapeziusvöðvana), svo ég þarf ekki gripband. Ef þú ert að draga-upp í 20 eða fleiri endurtekningar getur gripband verið gagnlegt.

Á heildina litið er ég mikill aðdáandi griphljómsveita. Ekki nota þær bara vegna þess að þér líkar ekki að nota hendurnar, en ef nauðsyn krefur, ekki hika við að nota þær.

Satt að segja held ég að ef þú notar aldrei gripbönd með réttstöðulyftunum þínum, þá ertu líklega að takmarka framfarir þínar. Hár endurtekningar eða rekkjur eru báðar frábærar æfingaraðferðir (sjáðu bara frammistöðu keppenda í réttstöðulyftu), en án gripbanda er erfitt að nýta þau til fulls.

Ef gripstyrkur þinn er veikleiki skaltu bara eyða tíma í það. Í versta-tilviki verður þú bara veikur gripari með sterka réttstöðulyftu og án gripbanda muntu líklega enda með veikt grip og veikt réttstöðulyftu.

Ef þú krefst þess enn að þú ættir ekki að nota gripbönd, það er líka í lagi; Ég er ekki að segja að þú þurfir það algjörlega.