90 gráðu flat bakpressuvél: Þar sem fólk liggur flatt á bakpressuvélinni, þegar fæturnir eru beinir, mynda neðri útlimir og bolurinn rétt horn um það bil 90 gráður; þegar fætur eru beygðir er auðveldara að beygja mjaðmir og hné, þannig að lærin komist nær bringunni.
Á þessum tíma er mjaðmagrindinni lyft og mjóhryggurinn beygður. Þetta er augljóslega frábrugðið 45 gráðu skábakpressunni.
Á þessum tíma fer þyngdarlína bakpressuþyngdar lóðrétt niður í gegnum mjaðmagrind og berst til mjaðmagrindarinnar í gegnum mjaðmagrind, sem beitir utanaðkomandi krafti sem flýtir fyrir kyphosis (lendarhryggurinn verður beinn eða bogadreginn), þannig að það er hugsanleg hætta á skemmdum á mjóhryggnum.
Sem betur fer hefur þessi ytri kraftur niður á við að mestu verið veginn upp með samdrætti í fótvöðvum áður en hann nær til mjaðmagrindarinnar, þannig að hann veldur ekki skemmdum á mjóhrygg.
Hins vegar, ef þú vilt styrkja aftanverða og rassvöðva í aftari læri hópnum eins og nefnt er hér að ofan og nota háa fótstöðu (efri staða sem samsvarar 90 gráðu flatri ýttu-upp, þ.e. nær höfðinu), eða viðkomandi liggur neðar á ýttu-upp borðinu (nær fótleggnum), ýttu þyngdarlínunni beint upp að þyngdarlínunni {3} hrygg, og á þessum tíma þarf að herða fleiri gluteal- og fótavöðva í gegnum ferlið til að dragast stöðugt saman sérvitringur og sammiðja til að vernda mjóhrygginn.
Hins vegar, ef þyngdin er þung eða þyngdin er uppgefin, þá er upphengdur mjóhryggur útstæð og mjög veik staða, sem er mjög næm fyrir skemmdum af ytra krafti þyngdarinnar og í alvarlegum tilfellum getur komið fram bráð útskot á millihryggjarskífu lendar!
maq per Qat: fótapressa krulla vél, Kína fótapressa krulla vél framleiðendur, birgja, verksmiðju
